田径——蹲距式起跑

教

学

内

容

1、 60m 重复跑

2、蹲踞式起跑

1、认知目标：学生能说出摆臂与加大步幅、加快步频的关系。

2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。能熟练地进行蹲踞式起跑。

3、情感目标：学生能乐意、自觉地进行跑的练习。

部分

教学内容

教师主导

学生主体

组织形式

阶段目标

准

备

部

分

1、整队

2、慢跑

3、徒手操

⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动⑷腹背运动⑸踢腿运动⑹踝、腕运动⑺全身运动

1、集合

2、体育委员汇报出席人数

3、师生问好

4、宣布本课内容及要求

5、检查服装、安排见习生

教师领跑，并发口令指挥慢跑路线或变换跑姿

教师示范并口令指挥

1、在指定地点集合

2、向教师问好

听教师口令进行练习

听教师口令进行练习

四列横队：

××××××ΟΟΟΟ

××××××ΟΟΟΟ

××××××ΟΟΟΟ

××××××ΟΟΟΟ

∆

两路纵队：

呈体操队形：

××××Ο Ο Ο

××××Ο Ο Ο

××××Ο Ο Ο

××××Ο Ο Ο

∆

快、静、齐

热身，使进入运动状态。

充分伸展身体各个关节。

基

本

部

分

一、跑的专门性练习

1、教师示范、讲解练习要求。

2、发令指挥练习。

⑴小步跑：15M

⑵高抬腿：15M

⑶后蹬跑：30M

3、观察并语言提示。

1、听教师讲解，记住动作要求及技术要点、作用。

2、按要求进行练习。

3、相互鼓励、提示，高质量完成技术动作。

ΟΟΟ××××

ΟΟΟ××××

ΟΟΟ×××× 30M

ΟΟΟ××××

∆

体会短跑的各个环节

部分

教学内容

教师主导

学生主体

组织形式

阶段目标

准

备

部

分

二、在障碍下做低姿势起跑练习

三、行进间跑

四、蹲踞式起跑+60M

1、教师示范、讲解练习要求

2、发令指挥练习。

3、观察并语言提示。

1、教师讲解练习要求。

2、发令指挥练习。

3、观察并语言提示。

1、教师讲解练习要求。

2、发令指挥练习。

3、观察并语言提示。

1、要求同上。

2、如图：

1、听教师讲解，记住动作要求及技术要点、作用。

2、按要求进行练习。

3、相互鼓励、提示，高质量完成技术动作。

同上

体操队形：两人一组

××××Ο Ο Ο

××××Ο Ο Ο

∆

××××Ο Ο Ο

××××Ο Ο Ο

60M

ΟΟΟ××××

ΟΟΟ××××

ΟΟΟ×××× 60M

ΟΟΟ××××

∆

体会起跑时腿的蹬、摆动作。

体会途中跑时步幅与步频的关系。改进跑姿，尤其是要保持高重心。

体会起跑与起跑后的加速跑，及加速跑与途中跑的转换。

结

束

部

分

小结

1、集合整队。

2、提示教学目标：让学生自我评价。

1、集合。

2、对照教学目标进行自我评价。

四列横队：

××××××ΟΟΟΟ

××××××ΟΟΟΟ

××××××ΟΟΟΟ

××××××ΟΟΟΟ

∆

从理性上让学生对本课内容有进一步的认识。

场

地

器

材

田径场直道

课

后

反

思