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《生 存》 备课资料
录入者：netlab 人气指数： 次 发布时间：2010年02月01日
《生 存》 备课资料
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内容 主题 |
1．女子防身术（“转体扫脚”、“叉步劈掌”） 2．拓展练习（孤岛求生） |
重点 |
转体和扫脚快速有力 叉步积极劈掌下压 | |||||||||||||||||
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难点 |
实战练习中力度和速度的把握 | |||||||||||||||||||
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学习 目标 |
1、运动参与：通过本课的学习，提高学生自主学习和锻炼的能力，培养学生具有积极参与体育活动的态度和行为。 2、运动技能：学习女子防身术中“转体扫脚”和“叉步劈掌”动作，80%的学生能较连贯地完成。 3、身体健康：通过练习女子防身术动作及拓展游戏，增强学生身体力量、协调性和灵敏性，体现女性的力与美。 4、心理健康：通过拓展游戏发散学生的思维，培养团队意识和自信的个人品质；通过实战，培养学生冷静面对问题和理智解决问题的能力。 5、社会适应：加强相互合作、交流，体验成功的乐趣和集体主义精神。 | |||||||||||||||||||
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课序 |
教学内容 |
运动负荷 |
教与学的活动 |
组织与队形 | ||||||||||||||||
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次数 |
时间 |
强度 | ||||||||||||||||||
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一 |
1、体育委员整队，并汇报人数 2、师生问好 3、宣布课的任务
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2 分钟 |
小 |
要求：⑴快、静、齐 ⑵明确学习任务 |
二列横队集合
ööööööööööö Â | ||||||||||||||
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二
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1、慢跑 （绕篮球场慢跑4圈）
2、徒手操 ①颈部运动 ②肩部运动 ③体转运动 ④腹背运动 ⑤膝关节运动 ⑥手腕脚踝运动
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多
次
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3 分钟
5 分钟
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中
中
小
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要求：队伍活而不乱，达到热身效果
教法：教师参与、引导 学法：学生跟音乐同步练习 要求：动作到位、达到活动各关节作用
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广播操队形散开 ö ö ö ö ö Â
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三
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（一）女子防身术 1．转体扫脚 开始姿势：甲站立，乙在甲正后，用双手抓住甲双肩。 动作顺序：甲用两手控制住乙手腕，迅速向右转身，反拧对方手腕，扫乙右脚。 动作要点：甲双手扣握对方手腕一定要牢并反关节，转体要快，扫腿要有力。
2．叉步劈掌 开始姿势：甲站立，乙在甲正前，用右冲拳攻击甲。 动作顺序：甲用左手虎口扣住乙右手腕并反关节下压，同时右脚叉入乙右脚外侧，并迅速用右掌劈乙左颈部下压。
（二）拓展练习——孤岛求生 在设定条件下，通过全班同学的智慧和通力合作完成任务。
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多 次 多 次 |
10分钟 8 分钟
7 分钟 |
中 中
中 |
教法： 1．提问：如果被对方从身后扣住双肩，该如何来解脱？
2．引导学生思考并讲解示范“转体扫脚” 3．教师带领学习步法，学生模仿练习 4．组织两人一组分解练习，学生听口令提示集体练习 5．学生练习，教师巡视纠正动作 要求： 1．教师讲解简洁，示范正确规范； 2．学生注意力集中，练习认真积极；
1．教师边示范，边讲解动作方法 2．教师带领学习步法，学生模仿练习 3．组织两人一组分解练习，学生听口令提示集体练习 4．组织两人一组“叉步劈掌”连贯动作练习 5．学生练习，教师巡视纠正动作 6．提问：如果对方是右冲拳，该如何用“叉步劈掌”来解脱？ 7．组织两人一组连贯练习“叉步劈掌”（右） 要求： 1．教师讲解简洁，示范正确规范； 2．学生注意力集中，练习认真积极；
假设情境，通过语言暗示，激发学生思维，解决问题，通过集体协作完成任务
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四 |
1、放松练习 （拍打按摩法） 2、小结讲评、布置作业 3、整理场地、归还器材 4、师生再见 | 5 分钟 |
小 |
教法：参与、引导 学法：同步练习 要求：积极参与、身心放松 | ||||||||||||||||
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场地器材 |
篮球场：1片 音响设备：1套 海绵垫：若干块 拔河绳：1条 | 安全保障 | 1、合理布置场地、严密组织教学 2、检查服装、做好准备活动 3、加强安全教育 | |||||||||||||||||
| 预计 | 平均心率为115—130次/分，最高心率约为170次/分，运动密度约40%—50%，运动负荷中 | |||||||||||||||||||
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