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备课资料

健美操运动课程模块教学计划

录入者：netlab 人气指数：次发布时间：2006年12月27日

健美操运动课程模块教学计划

学习目标：

1、对健美操运动的形式有一定程度的了解，能够描述健美操对健康的益处；

2、较好地掌握《全国健美操大众锻炼标准》一级规定动作（有氧部分），并能够对健美操的动作技术做出简单评价；

3、提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，以及心肺耐力，塑造健美形体；

4、培养自尊和自信心，充分展现自我；

5、培养良好的自主学习和探究学习的能力以及合作精神。

学习重点：

1、掌握健美操的节奏，基本步伐、基本动作和手型；

2、掌握基础的健美操创编。

18学时的学习内容：

课次	主教材	辅助教材	备注
1	引导课，灵敏和柔韧性练习	体育游戏：“贴膏药”
2	掌握健美操基本节奏、手型	软式排球比赛	提高动作的规范性
3	健美操基本步法（无冲击、低冲击步法）	低冲击力组合
4	健美操基本步法（高冲击步法）	高冲击力组合
5	健美操下肢伸展、力量动作	健美操基本步法综合练习一
6	健美操上肢动作	健美操基本步法综合练习二
7	《全国健美操大众锻炼标准》一级规定动作第1段	健美操躯干动作（胸部）	规范性
8	《全国健美操大众锻炼标准》一级规定动作第2段	健美操躯干动作（背部）	节奏感
9	《全国健美操大众锻炼标准》一级规定动作第3段	健美操躯干动作（腰腹部1）	弹性和力度
10	《全国健美操大众锻炼标准》一级规定动作第4段	健美操躯干动作（腰腹部2）	整体效果
11	《全国健美操大众锻炼标准》一级规定动作成套完整练习	一级规定动作赏析	多媒体课件
12	街舞健身操基本练习	体育游戏：搂腰拔河
13	进一步提高《全国健美操大众锻炼标准》一级规定动作质量
14	学生进行健美操创编实践	有氧操组合一	教师指导
15	学生展示自编的健美操组合	“兔子舞”	组织学生自评互评
16	快乐“恰恰”	有氧操组合二
17 18	综合考评基本步法、成套动作组织补考

　

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