扩大你的影响圈
录入者：心悦室林小娜 人气指数：次 发布时间：2011年03月15日
扩大你的影响圈
摘自《中国青年报》作者：陆小娅是环境改造人，还是人改造环境？
如果是人改造环境，为什么我们看到那么多的人随波逐流，在不如意的社会环境中变得消沉、沮丧？
如果是环境改造人，又怎么解释，即使是在纳粹集中营里，也还有人保持着勇气与尊严？
作为人类，我们能在多大程度上对自己的生活负责？这实在是一个非常严肃而无法回避的问题。
我十几岁的时候就想过这个问题。二十几岁、三十几岁，乃至到今天，仍然在思考这个问题。不仅是思考，也从周围的人身上和书上寻找答案。
对我最具启发性的答案，是美国著名的咨询专家斯蒂芬·科维的“担心圈和影响圈”理论，这个理论在我自己和周围的人身上得到了验证。
这个理论认为，我们每个人都有范围广泛的担心，比如家人的健康、单位的效益、社会的安定，乃至环境污染等等。我们可以划出一个“担心圈”，把那些担心同我们在思想上和感情上没有特殊牵连的事情分开。当我们查看“担心圈”内的那些事情时，会发现有些事情我们无法进行实际控制，而另外一些事情，我们能够做些工作，我们可以把这些事划在较小的“影响圈”内。
积极主动的人，把他们的注意力集中在影响圈内，在他们能做的事情上努力，他们能量的性质是积极的，因此他们的影响圈逐步扩大；而消极被动的人，把注意力集中在担心圈，他们关注的是别人的缺点、环境中的问题和他们不能控制的情况，这就使他们采取抱怨和指责的态度，增加自己受骗受害的情绪。结果，这些消极的能量释放，不仅没有改变他们的处境，还使他们的影响圈缩小了。
科维进一步指出，我们所遇到的问题无非是三种情况：能直接控制的（涉及我们自己的行为问题）；能间接控制的（涉及别人的行为问题）；不能控制的（我们无能为力的问题）。
积极主动的方法是首先在我们的影响圈内解决这三种问题：能直接控制的问题，通过改变我们的习惯解决；能间接控制的问题，通过改变我们施加影响的方式解决；不能控制的问题，就改变我们的态度和表情———心平气和地接受它们，不允许它们支配我们。
我想，人和环境是互动的。在面对不如意的环境时，如果我们能把自己的注意力放在影响圈而不是担心圈里，我们就会去做那些我们能够做的事情，包括在某种程度上改变自己，改变对他人施加影响的方式。当我们的影响圈扩大了时，我们不仅在一定程度上改变了环境，而且也能感受到自己的力量，从而变得更有信心；相反，如果我们把注意力集中在担心圈，总是牢骚和抱怨，不去做那些能够做的努力，最终会让不如意的环境完全改变了我们。
把自己的停滞不前归咎于别人和环境，是很容易的；而负起自己的生活责任来，却是困难的。你愿意做出什么样的选择呢？
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