国旗下的讲话——培养积极情绪 绽放生命光彩（城南校区心理老师 董子英）

国旗下的讲话

                     ——培养积极情绪 绽放生命光彩  

城南校区心理老师董子英

尊敬的各位老师、亲爱的同学们:

大家早上好!今天，我国旗下讲话的主题是“培养积极情绪绽放生命光彩”。

期中考试刚刚落下帷幕，校园里弥漫着不同的氛围。面对成绩，有的同学眼中闪烁着坚定与希望的光芒，有的同学则眉头紧锁，心中满是挫败与自我怀疑。

这两种截然不同的心态，映射出我们面对挑战时的不同态度。积极的心态，如同冬日里的一缕阳光，温暖而明亮，它鼓舞我们不断前行，在困难中寻找机遇；而消极的心态，则像是一片阴云，遮蔽了我们的视线，让我们在自我怀疑中徘徊不前。

在面对困难和挑战时，我们该如何保持一颗温暖而坚韧的心呢？今天我想给大家分享三种方法。

第一，寻找生活中的小确幸，培养积极情绪。著名心理学家芭芭拉·弗雷德里克森在《积极情绪的力量》一书中揭示了积极情绪对我们思维、创造力、健康和幸福生活的深远影响。校园里迎风绽放的三角梅、上学路上的一路绿灯、绞尽脑汁解出的一道数学题等等……生活中每天都会发生许多美好的小事，只要我们多去留意，积极的情绪自然而然就产生了。幸福从来不是什么惊天动地的大事，而是在于发现小确幸，享受小满足，感知小美好。

在积极心理学中，有一个练习叫做记录“三件好事”，就是每天将自己生活中发生的值得高兴的小事情记录下来,并分享给身边的人。科学研究发现，坚持记录生活中的“三件好事”，可以帮助我们体会更多的积极情绪，收获内心的幸福感和成就感。

第二，培养成长型思维，助力心灵成长。成长型思维，是一种视挑战与失败为成长阶梯的积极心态，它坚信人的能力和成就能够通过不懈的努力、持续的学习以及坚定的意志得以提升。与那些在面对困难时容易停滞不前的固定型思维相比，成长型思维鼓励我们勇敢地拥抱挑战，从尝试与错误中汲取养分，不断成长。

拥有成长型思维的同学，在面对不如意的成绩时，能从中发现提升的空间。他们允许挫败情绪的产生，但不沉溺其中，而是冷静分析，找出问题的根源，制定有效的学习策略，并积极采取行动。对他们而言，每一次的挫败都是通往成功的必经之路，每一次的努力都是对自我潜能的深度挖掘。

培养成长型思维，我们需要学会以开放的心态接受自己的不足，勇于面对挑战，从失败中提炼宝贵的经验，将其转化为推动自己前进的力量。记住，成长是一场持久的旅程，而非短暂的冲刺，关键在于持续不断地进步，而非一时的得失。

第三，善用资源，学会向他人寻求帮助。在日常生活中，我们或许会遇到一些同学，他们因羞涩或担心给他人添麻烦而不敢轻易求助。请允许我分享一个深刻的洞见：助人，其实是人性中温暖而自然的光辉。当我们鼓起勇气向他人寻求帮助时，这不仅仅是在表达“我需要你”的渴望，更是在传递“我信任你”的深情。这样的举动，往往能让对方感受到被重视的喜悦与自我价值实现的满足。因此，请放下心中的顾虑，因为求助并非弱者的标签，它恰恰是强者勇于面对挑战、积极寻求改变的体现。请记住，身边的每一个人都是你的资源，家人、朋友、老师都是你坚实的后盾！

总结而言，积极情绪、成长型思维和勇于求助是我们面对挑战时的三大法宝。它们帮助我们保持乐观、坚韧不拔，并在需要时找到支持。让我们带着这些品质，勇敢追梦，绽放生命的光彩。

谢谢大家！

                           2024年11月18日