国旗下的讲话——我爱我，让心灵洒满阳光（董子英老师）

国旗下的讲话

——我爱我，让心灵洒满阳光

董子英

亲爱的老师们，同学们：

大家早上好！我国旗下演讲的主题是“我爱我，让心灵洒满阳光”。

每年的5月25日是全国大中学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。这个节日的核心内容是：学会关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

王尔德说过，“爱自己是终身浪漫的开始。”亲爱的同学们，你是那个了解自己需要，并温柔对待自己的人吗？爱自己、和自己做朋友，不只是自我和解和完善的过程，更是实现完整人格的必经途径。

爱自己的第一步，要学会接纳真实的自己。接纳自己，就是接纳自己原来的样子，接受此时此地如自己所是的样子。尽管任何一个人不可能对自己内外在的每个方面都满意，但爱自己的人愿意去承认、欣赏自己可爱的地方，也愿意接纳自己当下的不完美。过分追求完美会给人带来很大的心理压力，因为一个人把所有事情都做完美是不可能的。因此当我们把一件事情都做到68分的时候，我们要看到看到自己做到了68分，接纳自己可以做这么多，我们会在以后更努力，但是我们不会排斥现在的只有68分的自己。所以同学们，即使考了60分也不要悲观，在诚实地接受60分的自己的基础上，朝着100分的方向不断尝试和努力。

爱自己，要学会欣赏自己。威廉詹姆斯说人性里最深的原理是被欣赏的渴望。我们拼命努力想获得别人的认可和欣赏，却常常忘记了欣赏自己。欣赏自己就是认可自己，认可自己的特质，为自己有的部分感到高兴，而不是为没的部分感到失落。欣赏自己就是看到自己做到的地方，看到自己拥有的。我们拥有很多，我们需要做的只是看到并欣赏自己拥有这么多。

爱自己，还要学会自我照顾。试着去留意自己的身体或情绪发出的信号，想一想平常我们能为自己的身体和心灵做点什么事情？照顾自己的身体，规律饮食、营养搭配、定期锻炼，保持健康的体魄；关照自己的内在，允许自己有时间、空间去释放，不积压负面情绪。点滴积累对自我的关爱，可以让我们在真正面对困难时更相信自己的力量、更有勇气。

爱自己，要用爱的语言和自己交流。看见自己的不容易，感谢自己、夸夸自己，告诉自己，你值得世间所有的美好和幸福。

没有谁是完美的，但是我们却可以一直走在追求完美的路上，遇见更美好的自己！

爱自己是我们每个人都要修习终生的课题，最后，让我们一起承诺，从今天开始，好好爱自己。

“爱自己”承诺书

我是自己生命唯一的作者

我会爱惜自己的身体

按时吃饭，天冷加衣，及时就医

我会鼓励和表扬自己

也会原谅和陪伴自己

我看到自己

也看到生命中的温柔，慈悲与深情厚谊

我会遵从内心

去做让自己满心欢喜的事

当我年迈回顾往昔时

仍觉幸福与踏实

谢谢大家！

2021.5.24