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国旗下的讲话——我爱我,让心灵洒满阳光(董子英老师)

录入者:zhengjiaochu 人气指数:次 发布时间:2021年05月24日

国旗下的讲话

——我爱我,让心灵洒满阳光

董子英

亲爱的老师们,同学们:

大家早上好!我国旗下演讲的主题是“我爱我,让心灵洒满阳光”。

每年的5月25日是全国大中学生心理健康日,“5·25”的谐音即为“我爱我”,提醒大家“珍惜生命,关爱自己”。这个节日的核心内容是:学会关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。

王尔德说过,“爱自己是终身浪漫的开始。”亲爱的同学们,你是那个了解自己需要,并温柔对待自己的人吗?爱自己、和自己做朋友,不只是自我和解和完善的过程,更是实现完整人格的必经途径。

爱自己的第一步,要学会接纳真实的自己。接纳自己,就是接纳自己原来的样子,接受此时此地如自己所是的样子。尽管任何一个人不可能对自己内外在的每个方面都满意,但爱自己的人愿意去承认、欣赏自己可爱的地方,也愿意接纳自己当下的不完美。过分追求完美会给人带来很大的心理压力,因为一个人把所有事情都做完美是不可能的。因此当我们把一件事情都做到68分的时候,我们要看到看到自己做到了68分,接纳自己可以做这么多,我们会在以后更努力,但是我们不会排斥现在的只有68分的自己。所以同学们,即使考了60分也不要悲观,在诚实地接受60分的自己的基础上,朝着100分的方向不断尝试和努力。

爱自己,要学会欣赏自己。威廉詹姆斯说人性里最深的原理是被欣赏的渴望。我们拼命努力想获得别人的认可和欣赏,却常常忘记了欣赏自己。欣赏自己就是认可自己,认可自己的特质,为自己有的部分感到高兴,而不是为没的部分感到失落。欣赏自己就是看到自己做到的地方,看到自己拥有的。我们拥有很多,我们需要做的只是看到并欣赏自己拥有这么多。

爱自己,还要学会自我照顾。试着去留意自己的身体或情绪发出的信号,想一想平常我们能为自己的身体和心灵做点什么事情?照顾自己的身体,规律饮食、营养搭配、定期锻炼,保持健康的体魄;关照自己的内在,允许自己有时间、空间去释放,不积压负面情绪。点滴积累对自我的关爱,可以让我们在真正面对困难时更相信自己的力量、更有勇气。

爱自己,要用爱的语言和自己交流。看见自己的不容易,感谢自己、夸夸自己,告诉自己,你值得世间所有的美好和幸福。

没有谁是完美的,但是我们却可以一直走在追求完美的路上,遇见更美好的自己!

爱自己是我们每个人都要修习终生的课题,最后,让我们一起承诺,从今天开始,好好爱自己。

“爱自己”承诺书

我是自己生命唯一的作者

我会爱惜自己的身体

按时吃饭,天冷加衣,及时就医

我会鼓励和表扬自己

也会原谅和陪伴自己

我看到自己

也看到生命中的温柔,慈悲与深情厚谊

我会遵从内心

去做让自己满心欢喜的事

当我年迈回顾往昔时

仍觉幸福与踏实

谢谢大家!

2021.5.24


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