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国旗下的讲话——摆脱手机依赖,争做自律达人(吴一凡学生代表)

录入者:zhengjiaochu  人气指数: 次  发布时间:2021年03月22日

国旗下的讲话

                         ——摆脱手机依赖,争做自律达人

高二13班 吴一凡

尊敬的老师,亲爱的同学们:

 大家上午好!我是高二13班的吴一凡。今天我国旗下讲话的题目是《摆脱手机依赖,争做自律达人》。

众所周知,在数据爆炸时代,手机对我们正在起着不可估量的影响。中学生容易接受手机这样的新兴事物,进而对它给予我们学习、生活的便利产生了依赖。但绝大多数的中学生在时间管理和心智成熟方面都还不够完善。另外也有的因为高中学习任务重,处于青春期的高中生容易对新鲜事物产生兴趣,加之自控力比较欠缺。因此,手机依赖症、手机上瘾等现象随之出现。

可手机对于我们的不良影响是极大的,人体长时间暴露在电磁波下会导致免疫力降低、睡眠质量下降,同时中学生过度沉迷网络中的腐朽、落后文化,挥霍时间和金钱的现象数不胜数。更有甚者,广西一名15岁的高中生,在疫情期间以网课为由索要手机,一个月的时间里,抱着手机没日没夜地打游戏,每天睡眠时间不到3小时,最终导致了中风瘫痪。四川一名13岁的少年因为手机被父母没收跳楼身亡。如此案例,屡见不鲜。

当然,手机不是只能将我们引向歧途。手机合理使用对我们的帮助不言而喻。那么我们该如何去摆脱依赖,实现自律?论语中有这么一句话:“不仁者,不可以久处约,不可以长处乐。仁者安仁,知者利仁。”我们不妨将实现手机自律看做是仁,虽然无法合理利用手机,但不节制使用手机和禁止使用手机都是不现实的,所以尽管不能作为仁者去自觉自律,也要作为智者去追求自律。

实现自律,首先建立自己的自律基准线。自律者都有自己的准则,想要离开手机一定要建立自己的基准线,规定自己不使用手机的时间。如果刚开始适应不,可以慢慢尝试,逐渐提升自己的自律基准线。

其次,设立符合实际的奖惩机制。手机自律的道路上不会是一帆风顺的,有时因为一些原因打破了自律基准线,这时就需要自我的奖惩机制,完成设立的自律目标,可以给自己一些物质奖励。如果没有完成目标,那么需要合理地惩罚自己。

接着,构建自我提醒机制。外部环境的影响对于我们离开手机也很重要。在我们的生活环境张贴提醒自己离开手机、提升自己、学会自律的话语。同时,我们可以写自律日记,对自己的坚持进行记录,不断自勉,提升自律潜意识。

最后,行动起来,提升自己。许多人想自律,但只是想想。所以,在自律的道路上,我们要行动起来,想到做到,俗话说:当你感觉为时已晚的时候,恰恰是刚刚好的时候。希望大家都能行动起来,摆脱对手机的依赖,学会自律,用行动铸造健康的生活。

我的讲话到此结束,谢谢大家!

                                   2021年3月22日

     

 
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