速度素质

一．指导思想

随着新课程改革的不断深入和发展，体育与健康课已经在学生的学习生活中占据了非常重要的位置。新的课程理念强调体育教师在教学中要树立“健康第一”的思想，以学生发展为本，激发学生的运动兴趣，重视学生的主体地位，形成学生自我发展的个性和终身体育意识。本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一”为依据，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，根据高中生的生理和心理特点，通过快跑的学习，培养学生对体育运动的爱好和兴趣，陪养学生组织能力、创新能力，实践能力以及终生体育的意识。

二．教材分析

发展速度和快速跑能力是九年义务教育的必修内容，是高中体育与健康课田径教学的重要组成部分，在发展学生速度素质上有重要的地位。跑是人体最基本的运动能力，是所有运动的基础。发展速度主要是发展学生的反应速度和动作速度，它具有提高人体神经系统的兴奋性的功能。快速跑是发展学生位移速度的一种练习方法，能发展人体的无氧代谢能力，发展学生的速度素质,培养学生顽强拼搏的意志品质和竞争意识。同时发展速度和快速跑能力的练习也可作为终身体育锻炼的方法。

本课内容含量少，技术动作比较单一，若单纯一味地练习不但收不到好的效果，而且容易使学生产生过度疲劳，从而对快速跑和发展速度练习失去兴趣。因此要求教师充分挖掘教学方法和手段，利用充沛的教学资源，采用新颖的练习方法，使学生积极参与，更好地完成教学目标。

三：学情分析

本课的教学对象为高三（K2）班学生的，全班33人，是学校的念书中精英部分，其中男生14人，女生19人，平常都在很认真念书，是学校很乖的那种学生。学生精力充沛，兴趣广泛、求知欲强、有较强的竞争意识。形象思维发展迅速、独立思考和独立练习能力较强。对体育与健康课有浓厚的兴趣，课上好动，喜欢比赛和游戏，有较强的模仿能力，对新异的动作和练习方法有很大的兴趣。

四：教学目标

1、通过教学使学生进一步掌握快速跑的技术要领

2、通过教学使学生在练习中体会参与学习和锻炼的乐趣，并形成坚持锻炼的习惯。

3、通过游戏比赛使学生在欢乐的气氛中学会与同伴友好合作，培养学生竞争意识，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。

五:教学内容

1、游戏：跳绳接力

2、速度素质练习：快速跑练习

3、竞赛：拼字折返跑练习

六、教学重点、难点

重点：掌握发展速度、快速跑能力的学练方法。

通过多年体育与健康课的学习，学生已经掌握了快速跑的方法和快速跑的相关知识，但由于身体素质的差异、运动能力的高低对快速跑的技术运用都起到了决定性作用。因此本次课就不能把学习跑的知识作为重点，要向让学生跑的快也不是一堂课教学就能完成的，所以把掌握学练的方法作为终身体育教育的手段视为本次课的重点。

难点：加大步幅基础上增加步频

影响跑速的因素有步幅和步频，要想提高跑的速度必须加大步幅、加快步频。在一堂课上就想通过练习使学生的跑速提高很大是非常难的，因此本次课的难点我认为是提高跑速，采取游戏、比赛的形式提高学生的运动兴趣和参与意识，以此突破难点。

七教学方法

（一）教学方法

1、游戏化教学：重组运动技能教法，适合水平五阶段的心理特征，创造良好的课堂气氛

2、讲解示范法：教师通过生动形象的讲解和示范使学生对要学习

内容有一个最直观的表象。

3、竞赛激励法：运用竞赛激励，提高学生的运动兴趣，强化运动技

能形成及实际应用。

八、教学程序

一．准备部分

（一）课堂常规

1、集合整队：

2、师生问好，清点到课学生人数

3、宣布本次课的内容及要求，布置本次课的任务

4、安排见习生

（二）准备活动

1、绕田径场慢跑一圈

2、五祖拳热身操

二、基本部分

1、跳绳接力游戏，活跃课堂的气氛

2、快速跑练习，发展学生的速度素质

3、拼字折返跑

三结束部分

1、整队放松：

甩甩腿，按摩按摩大腿，调整呼吸

2、小结、布置课后练习
3、宣布下节课的内容
4、布置收器材并说明下节课的上课地点

九、预计教学效果

预计平均心率100~~115次/分

最高心率145次/分，出现在30分钟至35分钟

运动密度约为60%，运动符合中等

十、场地器材：田径场 ； 器材：4份纸条 4支笔 、4张硬纸板、4根跳绳