短跑——蹲踞式起跑教学设计

短跑——蹲踞式起跑教学设计

一、指导思想

本课以新课标的教育理念——以“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。

二、教材分析

首先，在课的准备部分组织学生做一个五祖拳健身操，通过五祖拳健身操的热身，为后面要学的蹲踞式起跑做更充分的热身。在学习蹲踞式起跑动作后，加入了接力比赛，使课堂气氛推向高潮。

快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况，本次课只学习蹲踞式起跑技术动作。

三、学情分析

本次的教学对象高一年级（A8）的学生，这一阶段的学生正处于发育期，可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习，掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。

四、教学目标

1、认知目标：通过教学，使学生建立快速起跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑的动作概念。

2．技能目标：通过教学，使学生掌握蹲踞式起跑的动作技术，能通过蹲踞式起跑获得最大初速度，发展协调、灵敏的身体素质。　

3．情感目标：培养学生吃苦耐劳，乐学、好学的良好习惯及团结协作的优良品质。

五、本课的重、难点

重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作

难点：起跑时的迅速蹬地

六、教法和学法

根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合中学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法：

1、讲解法：

①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。

②帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。

2、示范法：完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。

①教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。

②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法

3、学、练习法：

①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。

②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。

七、教学程序设计

遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：激发引趣阶段（准备部分）、学习与实践阶段（基本部分）、恢复身心阶段、结束课程（结束部分）。

（一）、激发引趣阶段

1、体育委员集合整队，检查人数

2、师生问好，宣布本次课的内容

3、检查、整理服装

4、安排见习生

5、慢跑热身

6、五祖拳

（二）、学习与实践阶段

1、介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。

2、介绍普通式起跑器安装方法：前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足板也约本人的一脚半长。两起跑器的中轴间距大约在15cm左右。

3、学习蹲踞式起跑动作技术：

教师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法：起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。

（Ⅰ）听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。

（II）“预备”：听到口令后，臀部抬起，稍高于肩，重心前移，肩部的投影点落在起跑线前面，眼睛看前面40cm—50cm的地方，等待起跑。

（III）“跑”：听到“跑”的口令（或枪声）后，两手迅速离地，两臂积极前后摆动，两腿用力蹬地，后腿以膝领先迅速向前摆出，用前脚掌扒地，同时前腿要把髋、膝、踝关节充分蹬直，身体保持较大的前倾度向前冲出。

（1）、分解教学，带领学生练习，教师指导。

(2)、分组练习：全班分成八组做练习，完后一组接一组听口令做动作，当听见哨音后迅速跑出去，后面的同学仔细观察前面同学的动作是否正确。教师指导，自定目标，开展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相结合活动。

4、接力比赛

(三)、恢复身心阶段

1、拉伸练习

2、同学之间互相放松

(四)、结束课程

1、讲评小结，布置作业

2、回收器材，师生再见

八、课堂预想

整堂课练习密度约为：45—50%，练习强度中等。

九、场地与器材

一块田径场，一个起跑器，4个标志物，4根接力棒